Wenn du denkst du hast keine Zeit für dich, dann brauchst du sie mehr denn je.
Du rennst. Du kümmerst dich. Du funktionierst.
Und wenn du mal fünf Minuten still sitzt, spürst du: Da ist kaum noch Kraft. Kaum noch Raum. Kaum noch du.
Aber genau hier setzt dieser Ratgeber an. Keine langen Theorien. Kein spirituelles Geschwurbel. Sondern echte, greifbare Selbstfürsorge – in fünf Minuten.
Denn du musst nicht alles ändern. Du musst nur anfangen.
01
Das Problem
- Du weißt, dass du mehr auf dich achten solltest – aber dein Tag ist voll
- Du denkst, für Selfcare brauchst du Zeit, Ruhe, Rückzug – alles, was du gerade nicht hast
- Du merkst, dass du auf dem Zahnfleisch gehst – aber trotzdem weitermachst
- Du brauchst was, das nicht viel kostet, nicht überfordert – aber wirkt
02
Die Lösung
5 Minuten Selbstfürsorge für Pflegekräfte ist dein Mikropausen-Guide.
Kurz, direkt, entlastend – und mitten aus dem Alltag geschrieben.
Du brauchst nichts außer dich selbst. Und die Entscheidung, dich nicht länger zu übergehen.
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Das bekommst du
- Selbstfürsorge-Impulse, die maximal 5 Minuten dauern – aber lange nachwirken
- Mini-Rituale, die du direkt im Stationszimmer, Auto oder Badezimmer machen kannst
- Tools, die du nicht kaufen musst – sondern in dir trägst
- Gedanken, die dich zurück zu dir bringen – ohne esoterischen Firlefanz
04
Für wen ist dieser Ratgeber gedacht?
Für alle Pflegekräfte, die sagen: „Ich habe keine Zeit für mich“ – und spüren, dass es so nicht weitergeht.
Für dich, wenn du schon zu oft „nur kurz durchhalten“ wolltest – und dabei selbst auf der Strecke geblieben bist.
Für dich, wenn du nicht warten willst, bis dein Körper dich stoppt.
Du bist wichtig. Und das darfst du spüren - ab heute.
Sichere dir den Ratgeber jetzt für 14,99 € über Digistore24, weil Selbstfürsorge keine Schwäche ist. Sondern deine Grundlage.
